山药枸杞粥 增强免疫力

女人在怀孕后，都会出现免疫力下降的情况，除了日常加以锻炼之外，还要配以饮食调理，那么孕妇吃什么能增强免疫力呢?试试这款山药枸杞粥。

材料：白米1杯 ， 山药 300克，枸杞2大匙，水8杯。

做法：

1.白米洗淨晾干，山药去皮洗净切小块。

2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞后煮至滾时烧搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。

枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病;山药可促进食欲、有效消除疲劳，增強体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士或孕妇多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。

要特别提醒的是山药枸杞粥不仅能增強免疫力，而且还能补血明目哦!