孕晚期的一日食谱举例

早餐：

牛奶：250克 白糖：10克

麻酱烧饼：标准粉100克 芝麻酱10克

早点：鸡蛋羹：鸡蛋50克

午餐：

米饭：大米150克

肉末雪里红：瘦猪肉70克 雪里红100克

素炒油菜薹：油菜薹150克

鱼汤：鲫鱼50克 香菜10克

午点：牛奶250克 白糖：10克

晚餐：

米饭：大米150克

炒鳝鱼丝：黄鳝100克 柿子椒50克

素炒菜花：绿菜花150克

紫菜汤：紫菜10克 虾皮10克

晚点：桔子：100克

全日用油25克