如何来缓解孕期的水肿情况

受孕是女性婚后正常的一种情况，受孕的成功对于一个家庭而言是一件令人兴奋的事情。但是随之而来的是女性生理上的一系列变化，相应的女性会出现不适症状。而这种不适的情况，会随着怀孕的周期呈现为不同的情况。孕早期是呕吐、头晕，到了孕后期则出现腰痛、水肿等情况。那么，如何来缓解孕期的水肿情况呢?

缓解方法一：喝水。一些孕妇因为发生了水肿情况，因而害怕喝水。专家们指出，此时女性万万不可因为害怕水肿而刻意的控制饮食。其实此时出现的水肿情况，是因为子宫的增大压迫到下肢，或是摄入了过多的盐类物质而引发的。当人们摄入过多盐分时，其含有的钠会令水分滞留于体内，从而引发了水肿情况。由此可见，孕期水肿与饮水无关，而水喝的过少，反而不利于产妇及胎儿的健康，同时也起不到减轻水肿的作用。

缓解方法二：将腿部抬高。通常情况下，孕期发生水肿的部位多为腿部。因而为了改善这一情况，可适当在静坐的同时将其的腿部抬高。采取这种做法，可有效的改善腿部积存的静脉血，使其顺畅的流回到心脏。因而女性在孕后期，在坐着或是睡觉的时候，可适当的将腿部抬高，以让血液更容易的回流到心脏，相应的浮肿情况便较容易被消除掉。

缓解方法三：适当的来散步。另外孕期女性可适当的进行散步，在这个过程中，小腿的肌肉会相应的收缩，帮助静脉血液回流到心脏，浮肿情况得以缓解。因而，孕期适当的进行散步，是一种较为有效预防孕期水肿的方法之一。

缓解方法四：对腿部进行按摩。相关的专家指出，孕期对腿部进行按摩，尤其是在睡前进行按摩，可缓解到腿部的酸痛感觉，另外还可起到促进睡眠的作用。您也可以选择在洗澡的时候，对腿部进行按摩，同样有着缓解疲劳、消除浮肿的作用。以上两种方法的效果都较为理想，非常适合孕期使用。

通常情况下，女性在妊娠进入到8个月时，身体会出现明显的水肿情况。当然因个体的差异，一些女性出现水肿的情况会相应的早一些或晚一些，水肿的程度也不尽相同。希望准妈妈们能用正确的方法来缓解。