孕晚期日常生活起居必须注意4点

孕妇进入孕晚期之后，胎儿生长速度加快，孕妇腹围增长迅速，行动更加不便，因此从饮食习惯和生活起居都要求以安全为根本，越是接近预产期，越不能掉以轻心，不要为即将做妈妈的喜悦冲昏了头脑，要从一个一个的生活细节抓起。

1.蛋白质摄入要增加。到了孕晚期，胎儿的骨骼、肌肉日趋成熟，对营养的需求量也达到最高峰，因此孕妈妈要注意增加蛋白质、维生素C、钙等的摄入。平时多喝牛奶，多食用奶制品、鱼肉、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物，及新鲜蔬菜水果。

2.定期产检不能忘。离分娩时间越来越近，产检频率也在增多，28~37周期间每两周产检一次，37周后每周产检一次。这对检测胎心、胎位、生长速度等十分重要，是监测胎儿是否正常发育的重要保证，再忙也一定要坚持。

3.睡觉脚下垫个枕头。胎儿越长越大，增大的子宫会压迫下腔静脉，很多产妇在孕晚期都会出现脚肿的问题。产妇应避免久站或久坐，以免加重水肿。晚上睡觉时，不妨在脚下垫个枕头，帮助血液回流。

4.摸肚皮别太用力。不少孕妇或亲友喜欢摸大肚皮，以表达对宝宝的爱意，或通过这种方式进行“抚摸胎教”。到了孕晚期，摸肚皮一定要轻柔。如果频繁地用力摸，有可能会刺激子宫，尤其是有前置胎盘、早产迹象或胎动频繁的孕妇，不能频繁地接受刺激，以免出现危险。

优生优育是我们每一对夫妇所追求的目标，特别到了孕晚期，大家一定要高度注意，以上几点是针对每位孕晚期的准妈妈提出的忠告，这几点都必须严格遵守，一点都不能放松，因为一个小的疏忽就有可能让整个孕育的过程前功尽弃，造成不可挽回的损失。