孕后期小腿经常抽筋，该怎么办

小腿抽筋是孕妇们的"梦魇"，尤其是孕晚期的女性，经常会因腿肚子抽筋而睡不着觉，有些人因为夜晚睡眠不足，白天脾气会非常暴躁，对自身和胎儿的健康都是十分不利的。那么孕后期小腿抽筋怎么办才好呢？

首先，孕妇是比较特殊的群体，一般情况下不建议用药，所以在解决"孕后期小腿抽筋怎么办"这个问题时，小便还是提倡食疗。在日常饮食中要注意添加牛奶、骨头汤、鸡蛋、豆腐等含钙量丰富的食物，此外还可以多吃些动物肝脏、鱼肝油等产品，提高体内维生素D的含量，帮助钙元素的吸收。

其次，孕晚期的女性行动不便，在发生小腿抽筋的情况时，自己可能无法处理，这时候丈夫或者家属就要帮助孕妇们活动一下腿部肌肉，以减少疼痛。先把孕妇的腿伸直，然后把脚掌向心脏的一侧掰，事后还可以按摩一下腿部肌肉，使僵直的肌肉群得到放松。

再次，避免长时间站立和睡眠时间过长。孕后期小腿抽筋怎么办?这可能是在提醒你要注意休息了。孕妇的体重会增加很多，长时间站立的话会使腿部肌肉负担加剧，代谢废物难以排出，就会出现痉挛;当然，睡觉时间也并非越长越好，睡眠状态下*的新陈代谢速度会减慢，也容易造成二氧化碳等废物的堆积，导致小腿抽筋。

看完以上的介绍，你了解孕后期小腿抽筋怎么办了吗?如果小腿抽筋成为一种常态，那么孕妇就一定要特别留意了，最好是到医院检查一下。