孕晚期孕妈咪如何选择恰当的睡姿

孕晚期，为了照顾宝宝的健康，加上准妈妈肚子大行动不便，这都要求准妈妈选择合适的睡姿，既能保障自己的睡眠质量，又不妨碍宝宝的发育。那么什么是孕晚期最佳睡姿?孕晚期怎么选择对妈妈又舒服对宝宝健康又有利的睡姿呢?母婴小编带您一起了解。

一、孕晚期最佳睡姿：左侧卧位

孕妇左侧卧睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

其次，左侧卧睡姿可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。

最后，在孕晚期，子宫呈右旋转，左侧卧睡姿可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。