对抗雾霾来袭 自我防护11招

当看到天气预报告诉我们雾霾天气的势力又将有所抬头的时候。孕妇和幼儿们就又将面临一次严峻的考验了，一旦预防不当，这二种人群都会发生健康问题，特别是孕妇，自身的健康直接影响未出世的宝宝，专家针对孕妇和幼儿列出下面的十条防护措施。快来一起看看，学学吧。

雾霾天气会使孕妇本身更易患上流感，而孕期尤其妊娠早期患流感可能会引起胚胎或胎儿致畸或流产，而且科学研究表明雾霾中高浓度的细颗粒物污染可能会影响胚胎的发育，使孕妇更容易产下体重不足的婴儿。浮游在空中大量极微细的尘粒或烟粒，对于呼吸系统尚未完善的婴幼儿来说，更易引发各种呼吸道疾病。

雾霾天孕妇和宝宝防护措施11招

1、少开窗但也要注意居室通风、卫生

很多人习惯开窗通风，如果雾霾一整天不散，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。室内空气不流通时，其污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病。还要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地；孕妇和宝宝最好每周更换一次卧具。

2、提高室内相对湿度

孕妇和宝宝平时要多喝水，防止呼吸道黏膜受损；在暖气上放一盆水使水分蒸发，在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等，用空气加湿器或负氧离子发生器等增湿。地上还可以经常洒一些水，使漂浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面。房间内地面以及家具、电器上的尘土，要及时用湿抹布、墩布擦拭干净，以免被吸入呼吸道。

3、少出门，戴口罩、增加衣物

当遇到浓雾天气，人们外出身体吸入空气的量比正常吸入的量要多很多，更加剧了有害物质对*的损害程度。所以，大家应尽量减少户外活动。尤其是孕妇、老人和孩子，不要在雾天外出活动，应尽量等到云开雾散时再出去。

如果不得不出门时，最好戴上口罩，披上纱巾，戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些灰尘进入鼻腔，起到一定的防护作用。并注意身体的感受和反应，倘有不适，应及时治疗。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。

另外 ，孕妇、儿童要及时增加衣物，防止大颗粒灰尘进入身体。

别骑自行车或电动车出行，以减少在雾霾中的暴露机会。

4、尽量远离马路

尽量不要戴宝宝外出，如果是职场孕妇不得不外出上班，也尽量要避开上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。

5、别进行剧烈活动

因为，剧烈运动时肺活量增加，会导致人吸入更多的污染物。对于活泼爱动的宝宝，家长要经常提醒不要让宝宝做踢球等剧烈运动。