孕期日常生活中的按摩方法

你想不想要舒舒服服的度过整个孕期呢？那么下面日常生活中的几种按摩方法，你千万不可以忽视哦，一定要学几招啊！另外，也为您介绍了一些孕期孕妇需要注意的一些注意事项。

1、按摩坐姿：孕妇最好横跨椅子，让椅背部对着自己，并在后部放一张桌子，桌面叠一或两个枕头。

2、按摩期：注意不要在孕初期3个月内按摩，可能会增加流产危险性。

3、按摩频率：孕中期每周按摩1次，孕末期每周按摩2次或以上。

4、按摩时间：怀孕期间每周只需两次，每次约20分钟按摩，持续5周。

5、按摩方法：双手搓热按摩油，最好加入数滴放松精油(如薰衣草)。按摩应从背部腰围下开始，沿脊椎两侧从下到上慢慢滑动至双肩，至少持续数分钟，直到背部肌肉开始温暖和放松。