巧妙吃去水肿 孕期不做“虚胖妈妈”

孕期水肿是常见的，尤其是孕晚期的时候，由于胎儿的日益长大，准妈妈双腿水肿的情况也会越来越严重，那么孕期准妈妈如何应对水肿呢，专家支招不妨试试食疗的方法，下面就是几个不错的食疗方。

黄芪茯苓鸡汤

材料：鸡腿250克，黄芪、魔芋丝、茯苓、红枣各15克。

调料：盐、料酒。

做法：鸡腿洗净，切块，入沸水中焯烫，捞起，沥干水分备用。黄芪、茯苓、红枣分别洗净。将上述材料加适量水熬汤，大火煮沸，再转小火煮约25分钟，加料酒、盐调味，起锅前加入魔芋丝煮5分钟即可。

黄芪羊肉汤

材料：黄芪、山药块各15克，羊肉块90克，桂圆肉10克。

调料：盐、香油。

做法：羊肉块洗净，用沸水略焯片刻，去除膻昧。锅中倒清水煮沸，放入羊肉块、黄芪、山药块、桂圆肉同煮约1小时，加盐调味，淋入香油即可。