支招不同孕期的准妈妈出游计划

怀孕之后，大多数的准妈妈都会在家安心养胎，但是并不一定代表着每天都要在家里老实地呆着，春天到了，正是外出踏青的好时节，准妈妈们就要抓住这个难得的好机会，去郊外感受一下呼吸一下新鲜的空气，感受一下春日里的美好，这不仅对孕妈妈自身的心情舒畅有利，对腹中的宝贝也有益。那么处于不同孕期的准妈妈们该如何计划自己的出游呢，又有哪些需要注意的呢，今天给大家介绍一下。

怀孕0-12周末的孕妈咪

出游指数：★☆☆☆☆

从怀孕开始至12周末称为孕早期。

孕早期是胚胎发育的关键时期，也是致畸的敏感期，要特别注意避免病毒感染，避免有毒有害环境因素影响。怀孕初期最容易流产，准妈咪应特别小心避免用力的动作，也不要过度疲劳。这个时期适量的运动有助于促进血液循环，增强心肺功能，放松心情，例如动作轻缓的舞蹈、步行等。

建议出游范围：极短程出游，去街心花园或公园散步。

爱心提示：

1、最好选择绿色植物较多、尘土和噪声较低的地点，这些地方空气清新，氧气含量高，是散步的最佳场所。如果没有以上条件，可去车辆相对较少的街道散步。

2、0—12周末的孕妈咪尽量不要接受长途出差的任务，不仅是因为对自己和胎宝贝的健康不利，而且这个时候你的体力可能也无法胜任你的工作。