孕期腿抽筋的原因 不一定是缺钙

很多准妈妈在孕期的时候会出现腿脚抽筋，而且是一阵一阵的，也有不少的准妈妈认为腿脚抽筋是因为缺钙，其实不然，孕期腿脚抽筋还可能是因为下面的几个原因：

1.过量食肉。

准妈妈一次过量摄入肉类物质后，会引起抽筋。因为肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

2.过度疲劳。

随着孕期体重的不断增加，准妈妈腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态。怀孕期间走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。

3.寒冷刺激。

如果夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此，夜间要注意腿脚的防寒保暖。

4.睡眠姿势。

睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿抽筋。

5.睡眠时间过长。

这会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发抽筋。