准妈妈必知的产前饮食原则

在产前除了生活方面要多注意外，饮食上也是需要注意的，孕产专家分享说下面是几个产前的饮食原则，一起来看看，也来做做吧~

原则一

数产妇在临近分娩心情比较紧张，胃口不好，所以应进食便于消化吸收的食物。

原则二

分娩需要大量的体能，分娩前应吃一些快速补充能量的食物。平时不建议食用的碳水化合物能为产妇迅速提供能量，如巧克力、果汁、糖水等，临产前可以食用。

原则三

不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物。

原则四

分娩过程中消耗水分较多，所以临产前可以吃含水分较多的半流质软食，如面条、大米粥、鸡蛋羹等。

原则五

产妇如果宫缩很严重，太过疼痛不能进食，可以通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。

原则六

中医学认为，临产前在饮食调节上应采取利窍滑胎的方法，这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛都能起到一定的作用。如冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜等。

如果孕妈们不知道具体可以吃些什么减轻分娩疼痛，不妨尝试一下的食物。

面条鸡蛋汤、面条排骨汤、稀饭等半流质软食。

牛奶、酸奶、巧克力等高能量食物。

利窍滑胎食物有：冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜、慈菇、兔脑等。

身体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。