准妈妈别怕动胎气要适量运动

家中有孕妇，总是避免不掉“动胎气”这个词，然而是不是轻易的就会“动了胎气”呢?“怀孕了，应尽量少动，否则容易动胎气。”受这个观念影响，一些准妈妈怀孕后不做运动，体重直线上升，结果因营养过剩导致巨大儿出生率频增。有医院特别启动“准妈妈生产集训营”公益活动，现场集结30位孕中期的准妈妈练习瑜伽，传授孕期适量运动的诀窍。

准妈妈适量运动有好处

“现在营养过剩、体重严重超标是不少‘80后’准妈妈们的通病。”相关负责人说，这些准妈妈多为独生子女，怀孕后更是享受“国宝级”待遇，双方老人精心呵护，一天三餐又是汤又是肉，营养过剩运动量减少。另外，家中长辈受活动量大可能导致流产的老观念影响，往往不让准妈妈太多运动，这些均导致转妈妈体重飙升。

负责人说，其实准妈妈不用担心活动量大导致流产，适量运动对准妈妈身体很有好处。一般而言，除了有流产先兆、阴道出血等状况的孕妇不宜运动外，其他健康孕妇可根据情况进行一些简单易行的瑜伽、散步、游泳等运动，日常的家务活、工作也完全可以进行。

运动太少或生下巨大儿

准妈妈运动太少的话，体重超标很容易引发妊娠糖尿病和巨大儿。这些肥胖婴儿由于身体脂肪细胞大量增殖，往往导致将来发生肥胖症、糖尿病、高血压等代谢性疾病。

一个研究显示，参与此次研究的84名首次怀孕的孕妇随机分成“运动组”和“对照组”2组后，其中每周均安排适量运动的“运动组”孕妇所生婴儿体重较“对照组”孕妇婴儿体重平均轻143克，体脂指数较低，这意味着，“运动组”孕妇所生婴儿今后患肥胖症的危险较低。