孕妈妈如何安全吃火锅?

火锅是很多的人都很喜欢吃的，有的准妈妈也是很爱吃火锅的，但是都知道孕妇在孕期的饮食也是有需要注意的地方的，吃火锅也是要多注意的，那孕妈妈如何安全吃火锅?

火锅太远勿强伸手

假如火锅的位置距自己太远，不要勉强伸手灼食物，以免加重腰背压力，导致腰背疲倦及酸痛，最好请丈夫或朋友代劳。

加双筷子免沾菌

准妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食，这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里，而造成泻肚及其他疾病。

自家火锅最卫生

准妈妈喜爱吃火锅，最好自己在家准备，除汤底及材料应自己安排外，食物卫生也是最重要的。切记，无论在酒楼或在家吃火锅时，任何食物一定要灼至熟透，才可进食。

降低食量助消化

怀孕期间可能会出现呕吐反胃现象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火锅时，准妈妈若胃口不佳，应减慢进食速度及减少进食分量，以免食后消化不了，引致不适。

吃火锅还必须讲顺序

涮火锅的顺序很有讲究，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。

上述就是对孕妈妈如何安全吃火锅的介绍，现在应该是有了解了吧，对于孕妇孕期的饮食一定要注意，希望本文对您有帮助，希望每个准妈妈都能健康。