准妈孕期如何缓解脚部水肿

孕期中， 对于每个准妈妈几乎都会遇到的脚肿问题，除了穿大一点的鞋子，让脚部有足够的活动空间之外，其实你也可以这样做，用来改善脚部的不适。如何缓解脚部水肿、静脉曲张的症状呢?专家推荐准妈妈尝试以下办法。

孕妈妈舒缓水肿的方法

不管是坐或卧，尽可能抬高双脚。不要久站，

记得让双脚多休息一会儿。

常做足部运动，让脚趾动一动，脚踝转圈动一动。

不舒服的时候做一下脚部按摩，但动作必须轻柔，不要用力揉压。

回家后可以让双脚浸泡一下温水，舒缓疼痛及肿胀感。

穿棉质袜子，让脚部更透气。

穿大小合适的鞋子，且要低跟，防滑的功能千万不能少。