支招：准妈妈该如何安度冬季

对于很多准妈妈来说，冬季可能是孕期中最难熬的一段时期，也是危险比较多的一段时间。因而这时候要格外小心呵护自己，让冬季也成美好的回忆。

　　要严防病毒感染

　　冬季气温低，室内室外温差变化大，*抵抗力降低，容易感染流感、风疹等病毒。这会给胎儿尤其是孕早期胎儿带来不同程度的伤害。因此，孕妇要注意衣着和起居，及时添加衣服，防止受凉感冒，尽量减少外出，特别是不要去公共场所，以免感染疾病。

　　保证营养

　　冬季绿叶蔬菜较少，准妈妈容易缺乏维生素C，应多吃些水果和新鲜蔬菜。由于冬季*散热较多，应多吃鱼、瘦肉、家禽、蛋类、乳类及豆制品等营养丰富热能高的食品，还可以吃一些红枣、板栗核桃等干果，以满足母子的生理需要。

　　保持室内空气流通

　　冬季门窗紧闭，空气不流通，而且取暖及生活用燃料产生的废气更加重室内空气的污染，因此应每天定时打开窗户或安装排气扇，使空气得以流通，从而使孕妇和胎儿免受空气污染。