分娩饮食原则早知道 五大蔬果有助生

越是临近分娩，准妈妈的饮食就越要注意了，这可是关系着分娩能否顺利的一重大原因。那么分娩饮食的原则有哪些你知道吗?吃什么能助生产呢?今天，小编就给大家讲解一下这两个问题，大家一起来看看吧。

分娩前饮食原则是什么：

分娩是一项重体力活，产妇的身体、精神都经历着巨大的能量消耗。因此，分娩前期的饮食很重要，饮食安排得合理，除了补充身体的需要外，还有助于增加产力，促进产程的发展，帮助产妇顺利分娩。

1、分娩前一周的饮食应以富于碳水化合物、蛋白质、维生素和易消化吸收为原则。根据产妇自己的爱好，可选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、苹果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多样饮食。每日进食4-5次，少食多餐。

2、补充水分和含汁液的食物：分娩前要为身体打下良好的基础。补充肌体需要的水分可由鲜榨的果蔬汁、水果、蜂蜜水、粥、汤及白开水来补充。注意既不可过于饥渴，也不能暴饮暴食。饮食应以清淡少油为原则。要小看了水果的作用，水果中含有很多令*精神振奋的物质，比如说香蕉，它能在瞬间提升人的精神状态，前一秒你还在心情不好，吃完香蕉之后你马上就能感觉到心情愉悦，这是因为香蕉能提升*的快乐因子。

孕妇怀孕了十个月本身就是非常的辛苦的了，在临盆前的一个星期里面肯定是非常的紧张的，所以这个时候要给孕妇吃一些压惊的食物才可以，上面介绍的一些分娩前的食谱大家可以在家尝试一下，都是对孕妇的身体非常好的呢。

我们已经对准妈妈临产前一周的饮食原则有了一定的认识，当然还是不够的，我们再来看看哪些食物有助于生产吧：

生产是很费力的一件事，很多妈妈身体比较虚弱，这对于生产是不利的。而产后也要喂养宝宝，因此补充丰富营养的食物，不仅可促使产后乳汁分泌，还能加强身体抵抗力和免疫力，一举两得。食物可吃一些莴笋、莲藕、海带等。