这些东西常吃对你的身体健康有好处

这些东西常吃对你的身体健康有好处吗?养生已经为越来越多的人所重视，很多人已经开始付诸于行动了，有人说现在的人都是吃饱了撑的，喜欢吃野菜了，喜欢到乡野走走了，其实现在人对饮食越来越重视了，很多家庭都开始吧自己的健康和饮食连在一起了，今天我们就聊聊那些东西可以让你越吃越健康，看看去吧：

最有效的清肠蔬菜

所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，由于含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

最有效的清肠水果

可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，终极经排泄系统排出体外。

最有效的清肠豆类

豆类不仅富含丰富的蛋白质，在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食用品，膳食纤维也比较多

最有效的清肠茶类

喝茶可以让人清心凝气，更有保健价值，喝茶的同时也促进了排尿量，排尿就是一种很好的排毒之一途径。茶中有很多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从毒素排出。吸烟者多饮茶可减轻尼古丁的伤害。

最有效的清肠薯类

常吃薯类有助于维持*的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。薯类中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。

温馨提示：以上就是我们今天分享的关于“这些东西常吃对你的身体健康有好处的话题，通过分享我们收获了以上的一些食物不但可以让你达到养生的目的，还可以达到减肥的效果。小编希望今天的分享能帮助到大家，祝愿大家吃的愉快，吃的健康!