经期这样睡才能预防妇科疾病及痛经

经期这样睡才能预防妇科疾病及痛经吗?每个成熟女人每个月都会有几天不舒服的日子，我们称之为“月经期”，现在有了一个很亲昵的称呼就是“大姨妈”。很多女性大姨妈光临的这几天睡眠质量会大打折扣，导致睡眠质量下降的原因有很多，今天我们就一起聊聊经期这样睡才能预防妇科疾病和痛经，一起看看：

经期不当睡姿会加重痛经，甚至引发女性疾病!

腰酸、下腹酸痛、头痛、月经不调...这些让众多女性困扰不已的经期不适症状，可能都是经期不当睡姿引发的后遗症!

1.不当睡姿：蜷缩　　不少女性在经期都会感到腰背异常酸痛，除了劳累、精神紧张等原因外，蜷缩睡姿也可能是导致腰酸背痛的重要诱因。　　为了缓解腹部不适，很多女性会在经期采用蜷缩身体的胎儿型睡姿。但其实，这种睡姿会对腰颈椎造成伤害，而且引起肌肉紧张，加剧经期腰腹部酸痛症状。　　另外，蜷缩睡姿可能导致血脉不畅，不利于经血的顺利排出。

2.不当睡姿：俯卧　　为了防止侧漏和后漏，有些女性干脆采用俯卧睡姿。然而，这种睡姿会给关节和肌肉增加额外的压力，还会刺激相应神经。　　一觉醒来，头痛、腹痛、腰酸等经期症状反而会加重。

3.推荐睡姿：右侧卧

右侧卧有利于血液流通顺畅，身体各器官正常运转，使供血充足并有利于经血流出。所以，右侧睡姿是女性月经期间的最佳睡姿选择。

温馨提示：以上就是我们今天分享的关于“经期这样睡才能预防妇科疾病及痛经”的话题，通过分享我们知道了经期的两种不当的睡姿会影响女性的健康。我们知道睡眠对女人很重要，尤其是在那几天，经期睡眠情况差会让你情绪更糟、抗压能力更弱、面容也更憔悴，同时经期睡眠质量差也会导致妇科病和痛经。小编希望通过今天的分享能够帮助到妹子们。