这几大妙招可以帮你解油腻助消化

这几大妙招可以帮你解油腻助消化呢?年关临近很多人最担心的就是吃胖了喝多了，特别是爱美的女性在年关最紧张，因为往往一个冬天好不容易减下的重量在年关再次回到原点，而且有一部分人因为在年关吃油腻较多，胃口明显不如以前。有人说过年就是吃，使劲的吃，今天我们就聊聊在年关如何解油脂助消化的问题，看看去：

1多吃水果

吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充*所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为*补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出*内的有害物质。

2多喝水

吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。

如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，也是极好的。经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。

3吃点山楂

山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。

4喝酸奶

酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。酸奶中还富含钙质，可以帮助缓解人的焦虑和情绪不稳定，睡前喝一杯酸奶可以起到气定神闲的作用，有助于我们的睡眠。

5喝点醋

醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。

温馨提示：以上就是我们今天分享的关于“这几大妙招可以帮你解油腻助消化”的话题，通过分享我们知道以上几种妙招可以帮助大家解油脂助消化。其实很多人在年关就控制不住自己的嘴巴，不同的吃这吃那，再加上年关前后一般都很清闲正是长肌肉的好时间，所以爱美的妹子在年关前后要注意使用以上的小妙招，让自己吃的开心有健康!