夜晚不易食用的水果有哪些

夜晚不易食用的水果有哪些呢?随着人们生活水平的提高，人们的生活质量也在发生着重大的变化，尤其是越来越多的人开始关注起“养生”，而水果以其营养美味深得大家的喜爱，但是好东西也不能多吃，更不能乱吃，瞎吃，尤其是夜晚瞎吃这些水果就不好，今天我们就聊聊夜晚不易吃的水果，一起看看：

1、榴莲

榴莲所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。

2、菠萝

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充*内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

3、木瓜

木瓜中的木瓜酵素可帮助*分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

4、释迦

每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

5、牛油果

从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

6、芒果

生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。

7、火龙果

火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

8、山竹

富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。

9、猕猴桃、橘子、山楂等

他们富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

10、香蕉

香蕉对于睡眠有着很好的帮助，甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药”。睡前吃香蕉还可以消除*的疲劳，并且帮助稳定血压，使人可以尽快入睡。

温馨提示：以上就是我们今天分享的话题“夜晚不易食用的水果有哪些”。通过分享我们明白了水果虽然营养丰富，深得大家的喜爱，甚至走上了餐桌，但是也不是可以随意食用的，特别是夜晚这些水果是千万使用不得的，希望大家吃的营养，吃的健康!