人的一生健康的几个转折点

人的一生健康的几个转折点是什么呢?我们只知道孩子的长个有几个转折点，其实人的健康也有几个明显的转折点，也可以叫做“疾病关卡”，如果掌握了这些关卡会让我们的身体更加健康，不信就一起看看：

30岁“骨脆关”

很多人年轻的时候不重视，特别是女性，不爱晒太阳，盲目减肥，过多饮用咖啡和碳酸饮料，等到六七十岁有症状的时候，髋关节骨折，只能终身卧床，大小便都要别人照顾。近年来，中国女性骨折发病率逐渐增多，占到三分之二以上。她们都是导致骨质疏松的因素。

1.30岁的孕妈就要开始补钙。生一次孩子，骨量流失约10%。

2.每天饮用牛奶500毫升，多吃蛋黄、鱼、肉、豆类、菜花、紫菜等食物，加强促进钙的吸收。

3.补充维生素D。每周至少晒两次太阳，每次15分钟。

4.吃约2两三文鱼可补充360国际单位维生素D。

5.不吸烟少饮酒。吸烟会降低雌性激素水平，因而是导致骨质疏松症的一大风险因素。酗酒也会阻碍或减缓*对钙质的吸收。

40岁后“心血管病关”

30～50岁是男性动脉硬化速度加快最明显的20年，尤其是40~45岁这5年的患病率几乎超过了前40年的总和。基本上，血管在40岁左右已经逐渐硬化，血管壁上出现斑块。

40岁以上要适当补充叶酸，吃点生菜

50岁后“肿瘤关”

50岁后是癌症向*“发难”的集中年龄段。这时，*激素水平开始下降，免疫功能逐渐降低：

每个人身体内都有癌细胞，但是平常没事，因为免疫细胞对其清除了，“吃掉”了，但是50岁后不论男女，身体都会出现一个更年期状态，这个时候体内激素水平开始下降，内分泌系统发生改变，*的免疫功能逐渐降低，免疫细胞对其清除力下降，进而诱发其癌变的几率大大上升。

不吃油炸食物，果蔬防癌、筛查要做好

60岁后“眼病关”

要说比心血管病、糖尿病更可怕的，就是眼病了。其严重后果可以让人晚年都活在没有意义和痛苦之中，特别是突然的失明，心态不好的人大部分都无法接受。大部分的眼病，都是慢慢发展而来的，而且是完全可以预防的，不要等症状出现再后悔哦。

60岁后，带好“天然保护镜”

1.叶黄素及玉米黄素

2.天然“眼药水”：β胡萝卜素。

3. 维生素B2。

4.花青素。

70岁“痴呆关”

65岁以后阿尔茨海默症的发病率会逐渐增加，70~75岁是轻度认知损害的迅速上升期，80岁就到顶峰了。

防痴呆很简单

1. 试试三大健脑法：

2. 到了60岁每天加多活动手指的次数，用各种方法按摩十根手指，把手搓热。

温馨提示：以上就是我们今天分享的话题“人的一生健康的几个转折点”，这些转折点对*的健康起着重要的作用，如果我们能准确的把握这些转折点，适时地输入身体需要的营养，我们的身体就会更加的健康。希望今天的分享能帮助到各位亲，祝大家身体刚刚的!