对女性来说养颜又养身的四红要多吃

对女性来说养颜又养身的四红要多吃吗?对于大多数爱美的妹子来说如何保持身材健美，容颜焕发才是更重要的，于是很多妹子不是药补就是食疗，甚至是美容来达到自己的目的，今天的话题就是对女性来说要多吃养颜又养身的四红，一起看看：

所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和黑糖。

红豆

红豆，含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。

红枣

红枣，能养胃、安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。

花生

红衣花生，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效，花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。

黑糖

黑糖，能够活血散寒、补血益气。中医处方中，黑糖是最好的药引子，60克黑糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。

四红粥

用这四种食物煮成的粥，就叫‘四红粥’，能充分发挥它们的各种作用，营养会更好。熬这种粥要以米为主，最好用糯米，根据米的多少，适量加一些红枣、花生和红豆，等到快熟的时候，再放少许黑糖，对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。

温馨提示：今天我们分享了女性应该多喝养人又养颜的四红粥，因为对于大多数女性来说，最为关注的问题就是如何才能让自己每天都神采奕奕，保持好气色。对此，专家建议女性要多喝四红粥。希望今天的分享能帮助到爱美的妹子，在四红粥的帮助和调理下越来越健康，靓丽。