4大补血食疗能补足女人缺血的遗憾

4大补血食疗能补足女人缺血的遗憾吗?很多人性朋友经常出现头晕无力甚至是脸色蜡黄，去医院检查确诊为贫血。贫血是女性朋友常见的一种病症，对于贫血的女性补血是最好的疗养方法，而往往药疗不如食疗，因为饮食对于调理身体有很大的好处跟功效，今天我们的话题就是吃什么能补血，一起围观：

莲子桂圆汤

原料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

做法：先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。

功效：具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

猪肉参枣汤

原料：猪瘦肉250克，人参5克，淮山药50克，红枣20克，精盐适量。

做法：先将猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。

功效：具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效，适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。

山楂桂枝红糖汤

材料：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。

功效：具有温经通脉，化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。

藕莲饮

材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

功效：具有清热凉血，止血固经之功效。

补血的食物还有这些

海带

缺少气血的女性可以多吃海带。海带包含碘、铁、钙等各种*所需要的多种元素，营养非常丰富。最重要的是海带含有丰富的铁。当血液缺铁就会出现热量少，体温低的情况。

红枣

是女性必吃的食物。红枣可以改善女性的气色，帮助女性益气补血。多吃红枣可以让脸色红润，血气充足。

莲藕

莲藕也是补血的食物哦。莲藕含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素C、钙、铁等营养物质。非常符合*的营养需要。同时还有补血益气，增强身体免疫力的功效。

菠菜

这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，波菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。

温馨提示：以上我们分享了中医强力推荐的4款补血食疗，这四款食疗特别适合女性服用，不仅能让贫血的女生气色红润，还对身体很有好处，而且所需要的素材也非常的简单，可以说是物美价廉却具有极强的补血效果。小编希望通过今天的分享能帮助到贫血的女性朋友，让你越不越健康!