月经不正常如何通过饮食调理

月经不正常如何通过饮食调理呢?由于女性朋友在工作中压力较大，经常熬夜，或者因为工作或减肥的原因，生活不规律，刻意节食，都可能引起女性朋友的月经失调。月经失调不仅给你的生活招来了麻烦，它可能在你不在意的时候给你一个惊喜，也可能回让你疼痛难忍，但是更重要的是它还影响你的生育，让你从一次又一次的备孕喜悦中跌落，今天的话题就是如何通过饮食调理月经不正常，一起看看：

1月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。

2、若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。

3、经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。

4、所谓"早来"、"迟来"，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。

5、在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。

6、月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

7、月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。

8、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症

9、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症

10、红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者

11、当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。

温馨提示：以上我们分享了十一款通过饮食调理月经不正常的方法，应该又一款适合你吧，当然你也可以通过药物来调理，但是对于备孕的妹子来说药总是带有一定副作用，所以再好的药不如食疗啊。除了通过饮食来调理月经的不正常，另外生活中需要合理的饮食，适量的运动，充足的睡眠等等各方面都需要做到合理，而且在月经期甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。小编希望通过今天的分享能帮助到月经不调的妹子，更希望能给那些月经不调而又在备孕的妹子，希望你能够备孕成功。