女性月经量少该怎样调理

女性月经量少该怎样调理呢?月经是子宫内膜生理性的脱落出血，这是女性所特有的生理现象。因此每个女人每月总有几天不舒服不讲理的时候，那就是大姨妈来拜访了，而这个所谓的大姨妈就是一般每个月发生一次，被称做“月经”的咚咚。女人来月经会伴随着肚子疼，腰酸等症状，然而许多女人都有月经量少的问题，女人担心月经量少会影响怀孕，因此迫切地想知道月经量少怎么调理。今天小编为大家带来5个小妙招，帮助你让月经恢复正常。

月经量少的原因，主要包括以下三个原因：

过度节食

女人都想拥有苗条的身材，有些人为了减肥甚至采取节食的方法。在饮食上有所节制并不是不可以，但是过度节食就会损伤健康，而且女性还会发生月经量少的情况。

子宫发育不良

月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血，若子宫发育不良，如子宫很小或畸形，每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落，导致月经量少。此外，宫内膜结核引起内膜病变或刮宫术等导致子宫内膜受损，也会出现月经量少甚至闭经的情况。痛经、少经、闭经、崩漏等，失眠、长斑、脱发、手脚冰凉;乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科问题

雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生，如果体内的激素分泌出现异常，就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度，导致月经量少。过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等都会影响女性内分泌环境，导致激素分泌异常而出现月经量少的情况。

月经量少怎么调理

1注意饮食

月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

2勤换内裤

以棉质内裤为宜，柔软、舒适，通风透气性好，换洗的内裤要放在阳光下晒干;每晚用清水清洗外阴，保持外阴的清洁、干燥。

3保持心情愉悦

很多时候，心理压力都会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会导致月经异常。因此出现月经量少的女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态对调理身体有重要的作用。

4经期应注意保暖

忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

5多吃含铁和滋补性的食物

多吃含铁的食物让身体补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肝脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

温馨提示：因为月经是子宫内膜生理性的脱落出血，这是女性所特有的生理现象。因此有时候有经验的妇科医生也会根据月经量的多少来判定女人妇科的一些疾病。而大多数女性存在月经量少的现象，这是月经病的一种，如果长期月经量少可能会导致不孕不育，所以月经量长期较少就要进行调理，要想把月经调理好，首先要知道导致月经量少的原因是什么，然后才能对症下药。小编希望通过今天的分享能帮助到月经量少的妹子，祝大家大姨妈来时心情好好。