体内有湿气该怎么办

体内有湿气该怎么办呢?中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个*内都会有不同程度的湿气。湿气不除，睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。湿气会带来严重的后果，生活中很多人患上了肥胖，脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。今天我们就谈谈体内湿气的问题，一起看看：

那么如何判断自己体内是否有湿气呢?

1.头发爱出油、面部油亮

2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

4.阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败

5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高

6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

7.大便稀黏腥臭，粘稠(不易冲掉)

8.感到累，连说话都懒得说，没劲儿

9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹

10.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

11.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

12.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落

如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。

我最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重了。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤，但是真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。

说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢?

其实我并不是吃了药哦，只不过是在老中医那里拿了一个食疗除湿气的方子，现在天气忽冷忽热，时雨时晴，相信很多朋友都会有遇到湿气重的问题。老中医说：坚持吃上一段时间身体内湿气就没了，身体就会变好

那么到底是一个什么方子呢?老中医说这个古方出自于战国时期中的《黄帝内经》，百试百灵食疗祛湿妙方!

今天就分享给大家!

材料：红豆、山药、燕麦、薏仁、枸杞、冰糖等

做法：

1.洗后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。

2. 在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

这个古方后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用红豆，薏米，燕麦之类的熬粥喝，只是并不知道这个粥的来历。二千多年来，这个古方给天下古今苍生带来了多少福音，已经不可考证了。这个偏方比任何的除湿效果要好。

温馨提示：综上所述，养生的第一步就是要去除体内的湿气。*的湿气主要是爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷冻食品，由此可见体内的湿气大多是人的生活习惯所致，所以我们一定要养成良好的额生活习惯。小编希望通过今天的分享能让大家认识的湿气的危害，早点除湿，早点拥有健康的体魄。