哪些可怕疾病可以扼杀在儿童期

人们经常说，小时不注重健康保健，老了疾病会上身，这话是有道理的。预防医学专家研究发现，许多老年性疾病在儿童期已开始发病，如高血压冠心病、老年性痴呆症、骨质疏松症、慢性支气管炎等。专家们建议，在儿童期采取有效的预防措施，可以将这些疾病扼杀在萌芽阶段。

高血压

医学家们研究发现，不健康的生活方式是导致高血压的罪魁祸首，进一步的研究发现，许多高血压病源于儿童期，由于儿时生活方式不健康而导致血压偏高，带病进入成年期，最后发展成高血压。不健康的生活方式主要包括缺少运动、情绪紧张、摄入脂肪过多、睡眠不足等。而且高血压又是冠心病、中风等多种老年性心血管病的祸根，故须积极防治。主要措施有：将测量血压列入每年一度的儿童体检项目，减少脂肪的摄入，多吃含钾丰富的蔬菜和水果，食谱宜荤素搭配，粗细结合，合理安排孩子的学习和休息时间，减轻心理负担，削减超标的体重等。

冠心病

科学家们通过尸检发现，不少7岁以下的儿童，其动脉血管壁上已出现因过量胆固醇或甘油三脂沉积而形成的黄色条纹与斑块，这些动脉斑块虽无症状，却成为以后罹患冠心病的基础。因此，冠心病发病虽然40岁以后，但病根却在儿童阶段。有效的预防措施是：儿童应限制脂肪摄入量，多吃粗粮、水果、蔬菜、瘦肉、低脂奶粉等。保证孩子每天有适当的运动量，因为运动可扩张冠状动脉，增加心肌的血液储量，增强心脏活力。

骨质疏松症

人到老年，骨骼内的钙质逐渐流失，骨质变得疏松，容易引起腰酸背痛，活动受限，甚至骨折。老年性骨质疏松症是一种慢性病，目前还没有有效的治疗方法，关键在于预防，而预防的关键期在于儿童骨骼生长发育最快的阶段。研究资料表明，从12岁起补充钙质，其骨密度可大大提高，到18岁时比不补钙者高出60%，从而对老年后免受骨质疏检症的侵袭能起到良好的保护作用。因此，从儿童期起就注意多吃富含钙质的食品，并坚持锻炼，可有效地预防骨质疏松症的发生。