注意：女性孕前及孕后需坚持补钙

专家说，每个孕妇都需要补钙。原来，如果肚子里的宝宝得不到足够的钙，很容易得先天性佝偻病，以及新生儿先天性喉软骨软化病等疾病。孕期如果孕妈们不及时补钙，对新生儿的健康有很大的影响。所以孕妇们要及时补钙！那究竟什么时候开始补钙呢？现在小编来为您介绍一下。

你可能本来就是钙摄入不足

中国人膳食结构以素食为主，含钙量本来就低，中国人普遍钙摄入不足，再加上喝咖啡、拒晒太阳、抽烟、喝酒等“恶习”，更使缺钙现象雪上加霜。最新“全国居民营养与健康状况调查”显示，中国人每日从膳食中摄入的平均钙量仅为389毫克，与中国营养学会推荐的800毫克相距甚远。中国人本来就是钙摄入量不足。而年青妇女一旦怀孕，对钙的需求量更是与日俱增，妊娠中晚期钙的适宜摄入量达到1000-1200毫克/天。如果不想宝宝生下来就缺钙，那你可要赶紧补钙了。

孕前要补钙

很多人以为，补钙是怀孕后的事，其实不然。首先你可能本来就是钙摄入不足，其次，储备钙质要从孕前开始。

孕后更要补钙

怀孕后，你再不补钙你骨骼里的钙质会大量转移到宝宝的身体里，满足胎儿骨骼的发育需要，却消耗你的骨钙'中国营养学会推荐中晚期孕妇每天钙需求量高达1000-1200毫克。整个妊娠期间，都要特别注意补钙，相关专家认为，补钙还要提早一步，最理想的补钙时机，应该从准备怀孕时开始，这样才能做到“有备无患”，如果等到怀孕后再补，说不定就是“杯水车薪”了。

如果您在怀孕前就已经有足够的营养储备了，那对您的身体健康和肚子里的宝宝的成长发育都是有很多好处的。所以各位正在备孕的女性们，现在就可以开始补钙了，如果您已经怀孕了，那更要补钙了。