如何消除孕期水肿？三个方法可尝试

很多孕妇在怀孕期间，或早或晚，都会有水肿的困扰。无意间发现自己的腿粗了一圈、手臂也变得很结实，通常会让爱美的女性们很难过。孕妈们便会到处寻找消除孕期水肿的办法，其实孕期水肿也是有缓解方法的，小编就为大家了解到了以下三个消除孕期水肿的方法。

1、散步消肿法。散步不仅可以舒缓孕妇的心情，对于治疗孕期浮肿还有奇效。孕妇们在散步的时候，小腿部位的肌肉通过收缩可以使得静脉血流回心脏，增强血液循环，从而有效地缓解了孕期浮肿的症状。

2、食物消肿法。食疗对于缓解孕期浮肿也有很好的功效。在怀孕期间，因为身体机能调节水分和盐分的功能受到影响，所以准妈妈们应该特别留意每日的盐分摄入量不得超过六克。一些爱吃腌肉、腌鱼的“重口味”准妈妈们，为了您和宝宝的健康，可要注意忌口哦!除此之外，还应该特别注意摄入充足的蛋白质以及含铁量丰富的食物，多吃蛋奶制品、豆制品，保持营养均衡。

3、按摩消肿法。除了以上两种方法，还建议准爸爸们在饭后为准妈妈们捏捏脚、捶捶小腿，通过按摩来增强血液循环，让宝贝们充分感受到来自爸爸的爱。

孕妈们如果有水肿的困扰，就可以用以上三个方法来缓解哦。利用散步消肿法、食物消肿法、按摩消肿法来消除孕期水肿是很有效果的，有很多孕妈们都是利用了这三个方法，缓解了自己的水肿！