产后如何最快恢复？产后食谱来帮助您

孕妇在整个怀孕过程中需要很多营养给自己和宝宝，而在分娩过程中孕妇也消耗了很多能量。这时候产后妈妈需要让自己更好地恢复，也能让宝宝更好地成长。那么，什么食谱能让孕妇最快地恢复呢?接下来我们在这里向产后妈妈们及其家属介绍产后食谱。赶快跟着我们的食谱做起来吧!

产后1个月的调养食法，应避免水和盐，和平时煮菜完全不同。

首先，第一周一点儿冷水也不能进，更别说是喝凉水了。在此期间，不但是禁止喝生水，还包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物，都在禁食之列。除了水以外，盐也尽量少用，包括酱油、味精等含盐的调味料，也不宜多用。而酸梅、柠檬、醋等酸味食物也不宜吃，但可以用米酒、姜、麻油等，同样可使饭菜味香可口。米酒、姜、麻油对于产后身体复原，是不可或缺的，它们是这些调养食法的基本材料。产后第一个星期所吃的炒猪肝，第二个星期所吃的炒腰花，接下来半个月所吃的麻油鸡，所用材料都是用麻油炒成浅褐色的姜丝与米酒烹调成的。