产后妈妈如何避免产褥热侵袭？

产褥期是女性健康的一个重要的恢复期，但是有些朋友却被产褥热所折磨，那么什么是产褥热呢? 是由于产后致病菌侵入生殖器官而引起的疾病，那么产后的妈妈们该如何避免产褥热呢?

保证足够的水分可以预防产耨热

月子期间有些妈妈不愿意喝水，但对于已经发生产褥热或是排尿不畅的新妈妈而言，必须要补水。新妈妈最好每天补充摄入2000毫升左右的水。

预防产耨热要保证充足的睡眠

产后妈妈要保持良好的心态，一定要多休息。感觉身体不适的话，尽量把宝宝交给家人照顾，新妈妈应专心休息，这样才能加速体力恢复。

伤口要保持干燥

如果不是顺产，是剖腹产或剖宫产，那么在产后7～10天后新妈妈才可以开始淋浴。之前可先以毛巾擦拭身体，以减少伤口发炎的可能。平时伤口应该随时保持干燥清洁。

营养补充要适度

产后补充营养很重要，但要讲究摄取适度，这样才有助于新妈妈的体力恢复及增加抵抗力，进而减少发炎情况，降低产褥热的发生几率。如果已经发生产褥热，那么最好停止吃过于油腻的食物,以免加重感染。

要保持个人的清洁卫生

产后妈妈应注意恶露的排出及勤换卫生棉垫，通常医院会教导新妈妈如厕后以温水冲洗会阴部，以减少感染发生，等到恶露结束就不需要再进行冲洗了。

性生活不要过早

产后妈妈43天内不宜有性生活，通常建议等产后复诊后，由医师诊断身体已复原，然后再恢复性生活。

通过以上的方法可以有效的预防产褥热，从生活的方方面面入手可以安稳的度过产耨期。如果不幸患上产耨热要及时就医，不可乱用药。