准妈妈们如何克服产前焦虑症？

随着孕期的深入，随着预产期的临近，准妈妈们越发的感到焦虑，紧张，情绪越来越差，更容易出现失眠等情况，这些都是产前焦虑症的体现。产前焦虑会影响到孕妈及胎儿的健康，那么孕妈们该如何改善、消除产前焦虑的情况呢?

一 担心胎儿的健康

马上就要面临分娩了，虽然产检的结果正常，但是孕妈妈仍会担心平时的饮食是否影响胎儿发育?B超的结果显示没有异常，可是胎儿的发育是不是真如结果显示的那样正常?还有平时情绪的波动，会不会影响胎儿?这些问题如果积压在孕妈妈的心中，不及时得到疏导，最终会产生严重的焦虑心理。

二 害怕生产

没有经历过生育的孕妈妈们，产前或多或少都会担心分娩。如害怕分娩痛，担心胎儿是否能正常娩出，分娩会不会对身体造成损害，产后能不能恢复苗条的身材等等。

三 身体变化的影响

到了妊娠晚期，身体的各种不适都会加重，例如腿抽筋、下肢水肿、皮肤瘙痒等，而且随着身体的日益笨重，心中难免烦躁、焦虑。

四 对工作的担心

宝宝出生后，自己的工作会不会受到影响呢?有没有时间照顾孩子等等，这些问题也都会困扰着孕妈妈。

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