产妇如何科学分娩减轻疼痛

分娩是一个疼痛的快乐着的过程，是一个将新的小生命呈现出来的过程。这是对孕妇十月怀胎后的一个考验，那么产妇如何学会科学分娩来减轻疼痛，顺利诞下憧憬已久的小宝宝呢?

首先，产妇要对分娩有正确认识，这是一个正常的生理过程，需要要消除精神紧张，放松心态。

其次，抓紧宫缩间歇休息，按时进食、喝水，使身体有足够的能力和体力。

以下动作可以缓解分娩时的疼痛：

(1)深呼吸：子宫收缩时，先用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出。每分钟做10次，宫缩间歇时暂停，产妇休息片刻，下次宫缩时重复上述动作。

(2)按摩：深呼吸的同时，配合按摩效果更好。

吸气时，两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩;呼气时，从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同，也可用手轻轻按摩不舒服处，如腰部、耻骨联合处。

(3)压迫止痛：在深呼吸的同时，用拳头压迫腰部或耻骨联合处。

(4)适当走动：产妇如一切正常，经医生同意后，可适当走动一下，或靠在椅子上休息一会，或站立一会儿，也可以缓解疼痛。

另外， 有些产妇在分娩阵痛时就会大声喊叫，虽然喊叫是一种无意识的疼痛情绪的发泄，而实际上分娩时喊叫并不会让产妇舒适，相反的，大声喊叫不利于分娩，会使肠管胀气，不利于宫口扩张和胎儿下降，同时又耗费体力，增加顺产难度。