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根据体质安排月子饮食更科学

  • 时间:2017-12-26

产后女性身体会处于虚弱的状态,通过坐月子可以帮助新妈妈尽快的调整好身体状况。我在月子期间饮食如何安排是很多朋友很关注的问题,今天我们就从中医的角度上给大家讲讲如何根据体质合理地安排自己的月子饮食。

女性坐月子吃什么要根据体质来定

坐月子是绝大部分女性朋友都必须要经历的一个过程,很多女性朋友在坐月子的都喜欢吃鸡肉、鸡蛋之类的食物,那么,是不是所有的女性朋友在坐月子的时候都比较适合吃这些食物呢?在经过了解以后我们发现其实不是这样的,女性朋友坐月子要根据自己的体质来确定吃什么。

热性体质

热性体质的女性,在坐月子时吃什么好呢?因为热性体质的女性,虽然常饮水,但还是会觉得口干舌燥、尿夜较少且偏黄而且面红耳赤,也很容易心浮气躁,又非常怕热,还经常便秘,所以就不能多吃麻油鸡那些容易上火的食物。这类型体质的女性,在坐月子时最好吃山药鸡、鱼汤、排骨汤、、黑糯米等滋补类的食物。

寒性体质

寒性体质的女性,坐月子吃什么好呢?由于寒性体质的女性,经常会感觉四肢冰冷,脸色比较苍白,而且频尿量偏多色偏淡、舌苔相对来说比较白,也很容易感冒,所以要吃四物鸡、烧酒鸡、四物汤等温补的食物。寒性体质的女性,在坐月子的时候,多吃温补的食物,这样才更好地促进血液的循环,达到补气血的目的。平常还要注意少吃:葡萄柚、梨子、西瓜、木瓜、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜等寒凉的水果。

中性体质

中性体质的女性,在坐月子的时候又该吃什么好呢?中性体质的人,处于热性与寒性体质之间,身体不热不寒,也不会说特别口干,也不会经常感冒上火。所以没有那么多的禁忌,食物的选择上也会比较多,既能吃些温补的食物,也可以吃滋补的食物,不需要特别注意哪类型的食物。但如果吃了补品之后,会出现口干、口苦等现象的话,就要停止药补。转吃些降火的蔬菜,慢慢地调整身体。

以上就是女性朋友在坐月子的时候应该要吃的食物,希望大家在看完上面的内容以后,在坐月子的时候能够选择跟自己体质相适应的方式来给自己的身体补充营养,只有这样经历了坐月子的你还能够保持身体越来越好。

体质的不同,我们需要注重的营养摄取也会有所不同,合理的安排自己的饮食,不只可以保障自己的健康还能调整自己体质上的弱点。

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