产后第一个月要事提醒

产后的第一个月，俗称坐月子，在这段时间产后新妈妈无论是心理还是生理都会发生很大的变化。为了产后更快的恢复，这段时间的产后护理一定要认真落实到位，确保月子期新妈妈的身体健康。那么，产后第一个月新妈妈护理需要做哪些事情呢?

1、精神及心理护理

家人给予细致周到的关爱，本人保持积极乐观的心态。

2、给产妇一个良好的休养环境

(1)产妇休息的房间保持温度：20℃一240C;湿度:55%一65%。

(2)要经常开窗通风换气，每天要保证2次通风，每次大概15分钟。

(3)室内要有充足的阳光。

(4)不宜睡太软的床，让母婴同室，保持家庭和睦。

3、重视产褥期的营养

产后由于胃肠功能未恢复。为了保证营养，要少吃多餐，每天5-6顿。饮食清淡适宜，荤素搭配，干稀搭配，多喝汤水。

4、注意清洁卫生

分娩的疲劳、产时产后的出血，会使产妇抵抗力下降，更易发生感染，因此清洁卫生很重要。要清洁会阴，勤洗手，勤洗澡，勤更衣，勤刷牙。

5、产后月经恢复与避孕

恢复月经时间：个别人4-6周，多数6个月;恢复排卵时间：40%在月经恢复前1个月，哺乳有推迟月经恢复的作用;产后采取适宜的避孕措施。

产后坐月子，一般以为是30天，但是这不是死规定。如果产后恢复得好，不到三十天，也可以出月子。但是有些产妇在分娩时元气损耗比较大，需要更加多的时间来休整。不管什么月子为期多少天，只要注意产后饮食，注意卫生和运动，身体都能够健康的恢复。