新时代妈妈要告别坐月子传统陋习

有些妈妈们诉苦，说本来坐月子是女人最幸福的时候，可我坐月子觉得太痛苦了，现在是大暑天，老人家说不可以洗头，每天头皮痒得要命，，也不可以淋浴，只能每天用些姜水来擦身。由于是老人家的意思，也不好违背。可有时候感觉自己就像个泥人一样，还要喂母乳，心想自己身上都脏兮兮的，BB吃母乳闻起来也不舒服。

看到这位妈咪的经历，相信有很多新妈咪都有感触，那么怎么坐月子才是科学的，与时俱进的呢？下面就为各位准妈妈分析下怎么坐月子。

坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性行为。随着时代的进步，女性坐月子越来越讲究科学，许多传统陋习也该被摒弃！以下是多针对月子期间10条护理的精华建议！各位孕妈可提前认真学习下哦！

护理事项篇

1.一般情况下，妈妈认为一个月子只有30天，其实整个产褥期需6-8周，也就是42-56天。在这期间内，应以休息为主，尤其是产后15天内应卧床为主，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。

2.分娩后，子宫蜕膜等组织随血液经阴道排出称为恶露。恶露的颜色由鲜红—浆性—白色，约4-6个星期干净，可以使用卫生棉或产妇卫生巾。如果恶露不尽或异味不止需要就医。

3.每天应用温开水清洗外阴部，需要使用开水晾温哦，产后伤口未愈合，使用阴阳水有微生物感染的可能。

4.产后感觉行动方便时就可以擦浴、洗头，可根据需要淋浴，但要迅速，防止感冒。

5.产后即可正常刷牙，每天一两次，可以选用产妇软毛牙刷或儿童牙刷轻柔地刷牙。行动不便时使用漱口水。

6.月子期间不能做较粗重的活，如洗衣、提水、抬重物等，避免子宫脱垂。月子里保证亲子时间的基础上，不要过多抱宝宝。

7.产后觉得可以活动时可进行简单的腹肌收缩、平躺抬臀等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。

8.月子期间可看书、看手机、看电视，放松心情，但需注意不要让眼睛过度疲劳。

9.无论冬夏，都可以使用空调调节室温，并经常开窗通风，室温保持在25-28度，避免直接吹到风，或正对冷气口。衣服因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的；冬天床边准备睡袍，半夜起来喂奶时要立刻穿上。

10.产褥期，或者恶露未净要严格禁止性生活。

新时代坐月子以上事项不能少，除了以上注意事项之外，顺产后半小时内就应让宝宝吸吮乳头，剖腹产也应尽快让宝宝吸吮。宝宝吸是最快的下奶方式，可以尽早建立催乳和泌乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩恢复。