产妇科学坐月子的方法

坐月子是指在生了宝宝之后在家里悉心静养的那段时间，这是产妇机体和生殖器官的复原期，一般需要六到八周，医学上将这段时间称为产褥期。新时代的妈妈要摆脱传统观念，科学坐月子身体恢复得更快。科学坐月子的方法并不像传统习俗那样什么都“不能”，究竟应该怎样做，看看专家的指点。

1、注意休息 休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

2、注意子宫恢复情况 产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

3、保持精神愉快 产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。