宝妈产后坐月子要注意什么

宝妈产后坐月子要注意什么呢?坐月子是我国历来的传统，很多人认为坐月子要啊做够30天，但是其实坐月子不是一个月，而是42天。提到坐月子很多宝妈都很头疼，一是因为坐月子期间吃的食物大多味道不怎么样，二是在坐月子期间有很多禁忌，特别是很多老人规矩特别多，让宝妈的月子做的是枯燥无味。今天我们就在一起聊聊宝妈坐月子要注意的问题：

一、不能洗澡，其实保持产褥期的清洁反而对产妇的恢复身体，减少感染等有着积极的作用。

二、分娩后必须卧床休息。早期运动对于恶露的排出、子宫恢复及防止栓塞，十分有利。适当的运动健身不仅对身材恢复有好处，对缓解产后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的。但是切记，产后立即剧烈运动减肥。

三、老人们都说：产后不能刷牙!实际上，产妇更应该注意刷牙、漱口，保持口腔卫生。

四、坐月子期间开窗通风。不开窗会导致室内病原体增多，使呼吸道疾病发病率增高。为了避免着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，把各个房间的窗户都打开。

坐月子的饮食要依据产妇的身体健康状况调整：

首先在饮食方面，应减少辛辣等刺激性食物的摄入，防止随乳汁分泌，对胎儿造成影响。应以清淡饮食为主，可以适当摄入一些汤水类，保证营养的均衡。但是要注意分娩后一周内产妇饮汤宜适量可以摄入些新鲜的水果蔬菜，但不应吃过于生冷的食物，减少一些肠道感染或肠胃功能减退的可能性。

其次在生活习惯上，应保持身体的清洁，适当适量运动，也可以适当使用一些类似于腹带等医疗辅助用品，帮助骨盆尽快恢复。同时应尽量保证母乳喂养，适当护理乳腺，减少乳腺炎的发生。

另外在坐月子的时候还应该注意观察产道情况，防止有恶露未排净的情况发生，如果有，应该及时到医院进行检查。

温馨提示：以上就是我们今天分享的关于“产后坐月子要注意什么”的话题，通过分享我们收获了在坐月子期间宝妈要注意的问题。因为新妈妈子宫的回缩需要6周时间，才能恢复到孕前子宫大小，因此建议新妈妈产后坐月子最好做足六周，即42天，坐月子期间有些老人的经验不是特别推崇，但是有些对宝妈身体有意的建议还是可以考虑的!