专家告诉你如何正确的坐月子

产后的生活指导有哪些呢?产妇的恢复要静心护理奥!不要补的太多，营养均衡要合理就行!月子养好身体才好!母婴也恢复的快!看看哪些是我们要注意的!这些指导有益于我们的!

1、你会出血

产后一小时左右后你会出很多血，这是子宫里未排净的余血、粘液和其它组织。血量会逐渐减少，刚开始是暗红色的，然后会变成粉红色，最后会变成褐色。产后出血会持续6周左右。

对策：准备一些一次性短裤(可用男用式)和产妇用卫生巾，每天定时更换、保持洁净。

2、营养与饮食

分娩让身体经历了一场严酷的考验，虚弱的身体急需补充营养。哪怕你什么都不想吃，也要强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则你可能会脱水。

提醒：第一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复能量;蛋白质可以快速修复身体;新鲜水果和蔬菜可以利尿通便;丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去的血液。另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失很多钙，所以及时补充钙也很必要。

3、首次如厕

分娩后你可能会害怕上卫生间。因为分娩时膀胱受伤或麻醉药影响可能导致小便困难，这很正常。你还可能因为疼痛，连上卫生间的想法没了。你可能会担心缝合伤口的针线会不会撑破。其实不用担心，针线很牢固，不会因为肠子的蠕动而崩开。

提醒：在分娩后的8小时内小便很重要，这样可以避免尿路感染等并发症。第一次大便会稍晚一些，要在分娩的数天后。助产护士一般会了解你产后第一次大便的情况，以确认一切无恙。另外，首次如厕最好不锁门或有人守在门外，以防晕倒。

产后的生活指导有出血情况，营养与饮食的搭配!首次如厕!都是产后注意的!所以我们产妇都要对身体负责，养好月子奥!母婴的身体健康最重要!都要小心!