女人坐月子可以吃哪些水果

在人们的观念里，月子期间产妇不能吃水果，因为水果是凉性的。其实现在医学研究表明，产妇在月子期间，有些水果对于产后恢复是非常有利的。那么，月子里的水果都有哪些呢?它们到底该如何摄取呢?

1、奇异果

奇异果又叫猕猴桃，味道酸甜，含有极高的维生素C，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常吃可以强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。但因为奇异果性冷，所以吃之前可以用热水烫温。每日一个为宜。

2、榴莲

榴莲性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。但要注意，榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

3、苹果

苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。苹果具有降低血糖及胆固醇的功效，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

4、木瓜

木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。

5、橄榄

橄榄吃起来味道偏涩，具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

所以，我们了解到月子里的水果有很多种，它们不仅有利于产妇体质的恢复情况，还能增加乳汁的分泌，有的还能使宝宝更聪明。因此，月子期间，产妇并不是完全禁忌水果的，而是可以选择合适的水果，这样才有利于母婴的健康。