女人怎样坐月子才算最健康

怀胎十月是一个女人一生最重要的特殊时期，那么分娩以后月子期间的休养更为重要。为了保证母婴健康成长，作为家人，必须懂得如何坐月子，需要注意哪些事项。下面，我们进行具体阐述，希望能给大家带来帮助。

活动量以不感觉疲劳为限度。这样对肌体的新陈代谢和形体恢复都大有益处。

产后要注意观察子宫恢复情况，也就是要注意观察恶露的色、味及量。恶露是由子宫在复原过程中排出体外的，由血液、坏死的脱膜组织及粘液混合而成的。

正常情况下，恶露随着子宫的逐渐缩小，色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，约3-4周后干净。所以保持外阴清洁很重要，每日应及时更换内衣裤，禁止洗盆浴，月子里应停止性生活，以免引起盆腔炎等妇科疾病。

乳房的护理也很重要。每次哺乳前应清洗乳房及双手，定时哺乳，时间一般不超过30分钟。如果婴儿吃不完，应将乳汁排空。如遇到有乳头皲裂，乳腺发炎时，应停止哺乳，及时治疗。

合理按排产妇的饮食，以高蛋白、高热量、高维生素、易消化的食物为宜。每日应有荤有素，切忌偏食及过量。不食油腻过多及辛辣有刺激性的食物，保持大便通畅。

注意保暖及防止中暑。当室内温度过高时，如果不注意通风降温，产妇极易虚脱，婴儿也会出现脱水热。如出汗较多时，应及时擦干并更换衣物，每日用温水擦浴或淋浴，以保持皮肤清洁。冬天要注意防寒保暖工作。

最后，提醒产妇注意的是，产后42天要到医院去做检查，以便了解全身及生殖系统恢复的情况。

所以，产妇在坐月子期间为保证母婴的健康状况，不仅要养成良好的生活习惯，还要养成合理的饮食习惯。做到不能过度疲劳，身体的健康状况检查，乳房的护理，合理饮食，注意保暖问题等，作为家人，一定给予最好的关心与呵护。