女人坐月子是该如何护理

月子的护理怎么做呢?坐月子很重要的，所以要小心护理奥!不然会烙下毛病奥!怎么护理月子才会更健康呢!方式方法要注意奥!不要依靠老辈的思想奥!

产后应注意清洁卫生。 一般出院医生都会开有高锰酸钾带回家清洗外阴，所以每天按医嘱使用，保持外阴清洁，如会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。大小便要清洗外阴，若发现有感染现象要立即到医院就诊。产后代谢旺盛、易出汗，要及时换衣服，夏天坐月子时可以洗淋浴，但不能洗盆浴，以防污水流入阴道引起感染，冬天每隔2-3天擦身即可。

饮食结构要合理。 产后最初几天吃流质食物，如粥、面汤，身体慢慢恢复后可以过度到米饭，摄入高热量、高蛋白质、高维生素的食物。有助于产妇的身体恢复，如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。荤素讲究搭配，月子期间多喝汤水，保证乳汁的分泌。

适当活动。 正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后体力尝可时起床活动，拆线后适当做产后保健操，加强运动，以防便秘的发生，但在产后6周内要避免重体力劳动，以防子宫脱垂。

室内温度要适宜。 窗户要常开，保持室内空气新鲜。但不能直接对着吹，产妇穿衣厚薄要得当，以感觉舒服为主，夏天也不要捂得太严，这样容易使产妇体内的热量排泄不出，易导致中暑。

护理好乳房。 出产房后尽早让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。初产妇分泌乳汁的时间稍长，在3天后即可分泌，最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁，称为初乳。随首时间的推移，乳量开始增多，乳汁为乳白色。喂奶前用温水擦洗乳房及乳头，喂奶前要洗手，按需哺乳，每次哺乳不超过20分钟，要两侧乳房交替进行。

月子的护理方法有注意清洁卫生奥!饮食还要合理，补充蛋白质!还要适当运动奥!乳房也要好好的护理奥!你的身体才恢复的快奥!身体不好趁着月子好好调理吧!