新妈咪坐月子应该怎么饮食呢

坐月子的食物有哪些呢?我们平常的饮食就很特别，月子里的饮食就更得注意啦!要注意营养的搭配奥!身体流失的才能补回来!才能很快恢复的!有哪些食物是月子里应该吃的呢?

鸽子

鸽子汤对剖腹产妈妈非常有益，可以收敛伤口。墨鱼汤虽然也有同样的作用，但是会让乳汁分泌减少，喝鸽子汤就没有这种后顾之忧，鸽子汤还有提升免疫力的功效哦。

炖汤类

营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。

鸡蛋

蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多*也无法吸收。

小米粥

富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。

坐月子的食物有鸡蛋，炖汤类，小米粥，鸽子都是营养很高的!有助于身体的恢复奥!但也要适量的吃奥，要不身体无法吸收的!月子要好好的休养不要想太多!我们才会更美奥!