远离做月子误区 让身体快速恢复

大部分的人都会觉得，从古至今流传下来的经验都是有一定道理的。但是随着科学知识的不断完善，人们也逐渐意识到，并非所有的经验都是可以相信的。比如从现代医学的角度上来看，产后月子期间很多流传很久的经验，其实并不可靠，还会带来不好的影响。到底，月子误区有哪些呢?

误区一：坐月子是一个月

坐月子不是一个月，而是42天。新妈妈自宝宝出生，胎盘娩出到全身器官(除乳腺)恢复至正常状态，大约需要65周左右，这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子。

误区二：分娩后必须卧床休息

分娩后自认为急需卧床休息，因此产后一直不下床，为宝宝喂奶也选择躺位。其实分娩后不论是自然分娩还是剖宫产，都需要早期下床活动，以防止下肢血液循环不畅，造成下肢静脉栓塞，甚至肺栓塞。长期不下床活动，下肢肌肉还可能产生萎缩，对今后正常生活造成麻烦。因此，分娩后提倡早期下床活动，一周后即可做产后形体恢复操，积极地锻炼不仅有助于子宫的复旧，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，对产后性生活的恢复有益。

误区三：月子里不可以刷牙

有些老人说：“产后不能刷牙。”这是不对的，产后不刷牙，口腔不卫生，容易引起口腔疾病。如牙龈炎、牙周炎。过去有人出现过产后掉牙现象，并不是因为刷牙造成的，恰恰相反，是因为不刷牙、机体内缺钙所致。产后最初几天刷牙可以用温水及软毛牙刷刷牙。

误区四：月子里不能开窗户，以免受风受凉。

坐月子的传统观念很多，怕风怕凉是其中之一。究其原因，还是由于想当年老人们年轻时的经验，经验并不错，但是时代不同了，当时的条件与现在相比，已经有了天壤之别，那时以为产妇得了病，传下来就成了受风受凉的结果，目前家里暖气空调俱全，无论什么气候都没有问题，只是避免对流风直接吹，就不会出现受风受凉造成的产后疾病。而且，产后家里客人多，空气流通不好，更应该及时通风换气，以预防疾病的发生。

误区 五：月子里不可以洗澡

产妇由于出汗多，应该勤洗澡、勤换内衣、内裤。自然分娩的产妇如果没有刀口，产后稍微恢复体力就可以洗澡。剖宫产的产妇受伤口影响，需要拆线的产妇大约2周后才可以洗澡;包埋伤口的产妇10天左右可以洗澡。洗澡时水温、室温要适宜，切不可洗盆浴，洗澡后要将头发擦干，注意保暖。

科学做法：

产妇坐月子期间，必须定时开窗通风，保持空气流通。

天气太热，可以开空调、电扇，但不要对着人吹。

要注意个人卫生，勤洗澡换衣，防止产后感染。

新妈妈的衣服要宽松，不要太紧。

房间需要有阳光照射。

从上文中就可以看出，避开月子误区对产妇而言是有好处的，作为产妇本身以及其家属们，都应该对文中的内容进行了解，避免在月子期间出现问题。另外，每位产妇的情况都是有差别的，如果担心会有做不好的地方，可以咨询专业的母婴医师，得到有针对性的指导意见。