产妇坐月子选择食物小技巧

对于刚生完宝贝的产妇饮食调理尤为重要，这样可以帮助身体尽快康复，分泌更多的奶水。那么产妇产后饮食应该怎样搭配才是最好的呢？下面小编就给大家介绍一下产妇做月子选择食物小技巧。

1.常吃海带菜海带菜具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效，可以帮助子宫剥离面尽快减少出血，避免产后发生抑郁情绪。

2.总喝骨头汤骨头汤中不仅富含*容易吸收的蛋白质、钙质及维生素，且因味道鲜美还可以增进你的食欲，使奶水分泌得更多。

3.把玉米须当茶饮用如果把玉米须放在开水中煮，每天当茶饮用，会帮助身体利尿，从而减轻水肿，而且不增加心脏的负担，还具有减肥作用。

4.经常喝小米芝麻粥芝麻特别是白芝麻，其中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素e等多种营养素，本身就是一种分娩后滋补身体的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里，做成的小米芝麻粥将会使滋补作用“如虎添翼”。

5.常吃鲤鱼鱼类富含的丰富蛋白质可以提高子宫的收缩力，特别是鲤鱼比其他的鱼类更能促进子宫收缩，而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。而且，鲤鱼还会促进奶水分泌。

对于刚生完宝贝的产妇饮食调理尤为重要，所以各位准妈妈们可以多吃些小编以上介绍的食品来补充营养。