女人做月子的饮食

女人做月子是很重要的事情，月子的饮食都会引起大家特别的注意，如何才能使女人科学做月子呢?下面从饮食方面我们来讲解一下，月子餐5大烹饪要点。合理的饮食能够使产妇尽快恢复体力。

1、水分要足。

在新妈咪坐月子期间的饮食，各种食物的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。奶水奶水嘛，没有水肯定也不下奶的。

2、量少质精。

月子餐主要还是要荤素搭配，量少质精，菜量和饭量不需要太大，但要精选食材，品种尽量丰富多样。

3、不宜煎炸。

为了让新妈咪更好地消化吸收食物，产妇的饭菜要煮得软一点，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，尽量减少营养素的损失，不宜采用煎、炸的方法。

4、热补为主。

在南方很多地方，坐月子都坚持了中医产后“热补”的原则，以麻油、老姜、米酒水做料理，如广州人常吃猪脚姜，客家人多吃娘酒鸡。

由于女人做月子不仅仅是为了恢复自己的体能，更重要的是要哺育子女，为他们产乳，所以月子的饮食就更为重要了，根据月子餐5大烹饪要点来安排饮食，能够保证女人科学做月子。