月子里可以吃那些水果呢

按照老习惯，妇女坐月子不许洗头洗澡，不许刷牙漱口，不许梳头剪指甲等，更不要说吃水果了。其实，这些是不科学的。每种水果都有孕妇需要的营养成分，在这我给大家说说月子里的水果有哪些吧!

1、奇异果

奇异果又叫猕猴桃，味道酸甜，含有极高的维生素C，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常吃可以强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。但因为奇异果性冷，所以吃之前可以用热水烫温。每日一个为宜。

2、榴莲

榴莲性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。但要注意，榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

3、苹果

苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。苹果具有降低血糖及胆固醇的功效，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

4、木瓜

木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。

5、橄榄

橄榄吃起来味道偏涩，具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

以上是我给朋友们列举的几种月子里的水果，受传统习惯的影响，产妇做月子不宜吃生冷食物，因此，很多产妇连水果都不敢吃。事实上我们应该鼓励坐月子期间适当吃些水果，这样才能吸收更多的营养成分。