女人坐月子饮食的要点

每一位刚生完宝宝的宝妈们，都一定为月子期间有很多注意事项而烦恼过，因为如果月子期间没有养好身体，很容易落下月子病，因此坐月子的宝妈们一定要注意，今天小编就给各位宝妈推荐几款有关月子餐的要点，宝妈们一定要记住。

1、水分要足。

在新妈咪坐月子期间的饮食，各种食物的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。奶水奶水嘛，没有水肯定也不下奶的。

2、量少质精。

月子餐主要还是要荤素搭配，量少质精，菜量和饭量不需要太大，但要精选食材，品种尽量丰富多样。

3、不宜煎炸。

为了让新妈咪更好地消化吸收食物，产妇的饭菜要煮得软一点，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，尽量减少营养素的损失，不宜采用煎、炸的方法。

4、热补为主。

在南方很多地方，坐月子都坚持了中医产后“热补”的原则，以麻油、老姜、米酒水做料理，如广州人常吃猪脚姜，客家人多吃娘酒鸡。

一说月子，很多宝妈都会烦恼，因为。烦月子期间的禁忌非常多，最令宝妈们苦恼的大概就是月子餐了吧，因为为了产妇和宝宝的身体，宝妈们不可以吃自己喜欢的食物，这令很多宝妈心情都会很烦恼，今天小编给大家推荐的月子餐的要点，希望可以帮助各位宝妈解决月子餐的烦恼。