几种好喝的产后催乳汤的做法

大家都知道，母乳是宝宝的最佳食物，并且母乳喂养还有利于妈妈的子宫恢复。但是不少女性会出现产后面临缺奶水不够的困惑。那么产后缺奶水怎么办呢?今天小编就给大家推荐几种好喝的产后催乳汤的做法，希望对大家能有所帮助。

鲫鱼豆腐汤

《功能》鲫鱼又称喜头鱼，意即生子有喜时食用。鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用，对母体身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。

[原料>

鲫鱼1条(约250g)，豆腐400g

[调味料>

黄酒5g，葱花、姜片各3g，精盐2g，味精1g，，食油30g

[做法>

1.豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。

2.鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟。

3.锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花。

花生猪蹄汤

原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。

做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。

评价：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏(催乳汤)。

老母鸡汤，产后不宜马上喝

母鸡性味甘温，能温中健脾，补气益血。但是，产后马上喝鸡汤并不好。因为母鸡卵巢中含有一定数量的雌激素，如过早食用鸡汤，会使产妇血液中的雌激素水平上升，抑制催乳素发挥作用，造成产妇乳汁不足甚至无奶。